Hatha-Yoga und Entspannung (offene Gruppe vor Ort/ online)

Der Kurs vermittelt Grundstellungen aus dem Hatha- und Rücken-Yoga zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit speziellen Übungen wird eine Lösung von Blockaden in den Gelenken erreicht. Der Kreislauf wird gestärkt durch den Sonnengruß, ggf. abgewandelt, wenn die klassische Variante nicht praktiziert werden kann. Schwerpunkte sind auch Atem- und Entspannungstechniken zur Reduzierung von Stress-Symptomen. Ziel der Übungen ist eine tiefgreifende Entspannung und Kräftigung der Rücken-Muskulatur sowie Flexibilisierung der Wirbelsäule. Geeignet für Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung.

Der Kurs wird auch online über Zoom übertragen. Die Zugangsdaten erhältst du mit der Anmeldebestätigung.

Kursleitung: Ratna Sondermann
Gebühr: 10 Einheiten vor Ort/online: € 130,00
Probestunde: € 10,00

Neuer Kurs ab 29.10.!

Eventuell späterer Einstieg nach Absprache möglich.